Descubra as principais dicas para uma vida mais saudável na terceira idade com o educador físico especializado, Sebastião Alessandro Matos da Silva.
Neste vídeo, o convidado explica os benefícios físicos e mentais para idosos que adotaram a prática de exercícios na rotina. Além disso, o preparador físico dá dicas valiosas sobre como adaptar a atividade física para atender às necessidades específicas dos idosos, explorando atividades aeróbicas como caminhadas, exercícios na água, alongamento revitalizante, dança e musculação controlada.
Durante a conversa, você descobrirá como a atividade física na terceira idade pode promover bem-estar e vitalidade. Sebastião Alessandro reforça que a atividade física colabora para a prevenção de doenças cardíacas, respiratórias e auxilia a coordenação motora e previne quedas. O educador físico, explica ainda, os perigos da falta de atividade física na terceira idade, evidenciando os riscos de perda de massa muscular, problemas de mobilidade e efeitos negativos na saúde mental.
Não perca o episódio, que já está disponível no canal da TV CONTEC.
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